目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來韓國明星的身材救星：核心伸展操 體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本韓國明星的身材救星：核心伸展操 體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對韓國明星的身材救星：核心伸展操 體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
韓國名演員李多海、河正宇、林秀晶，
偶像團體Wonder Girls成員惠林、少女時代成員俞利及前成員潔西卡，
都找本書作者金燦五管理健康與雕塑身材曲線。
偶像團體Wonder Girls成員惠林、少女時代成員俞利及前成員潔西卡，
都找本書作者金燦五管理健康與雕塑身材曲線。
這些大明星為什麼要練伸展？還把重點放在大腿跟臀部？因為
．幾個動作就能排出自由基，年輕十歲。
．簡單動作，就能消除運動前後的肌肉痠痛感。
．人體大部分肌肉集中在下半身，鍛鍊大腿跟臀部可以遠離失智、糖尿病、高血壓。
．最重要的是能提高基礎代謝量，讓你不發胖。
◎核心伸展操，幫你的身材打基礎、變緊實
．上班彎腰駝背坐太久，讓胸部肌肉結成一團，也讓背部緊繃。
做胸部伸展，可提升肌肉柔軟度，胸口不再硬梆梆。
?長期滑手機，累積在手臂與肩膀的緊繃感，會讓你變遲鈍，
甚至引發疼痛感。只要跟著作者這樣伸展，就能放鬆肩背。
◎深蹲──核心肌運動之魂，全身動能之源；
硬舉，矯正體態、蓄積體力
?全身肌肉有30％在大腿，為最大的糖分儲藏室，
持續深蹲，就能強化下半身底盤，體力不流失，迅速回春。
?想遠離彎腰駝背或是虎背熊腰？
硬舉能鍛鍊全身肌肉，幫你調整姿勢，解決體態不平衡。
◎弓箭步，結實大腿，找回翹臀
?弓箭步是鍛鍊大腿跟臀部的典型下半身運動，
能甩掉你腿上的贅肉，讓鬆垮的大腿更結實有力。
◎提踵、抬臀──有效預防心肌梗塞、不失智
?抬臀，能矯正骨盆和瘦腰；
提踵(腳跟)，能幫助血液循環、預防失智跟心肌梗塞。
?治療成人疾病也很大的幫助，但是，糖尿病患者適合飯後伸展；
高血壓患者，則避免太過激烈的肌力運動。
本書配合各種運動提供不同的伸展組合
包括高爾夫球、自行車、登山、羽毛球、足球等
運動前暖身，運動效果加倍又不容易受傷。
運動後伸展，快速修復肌肉、減輕痠痛，更可以預防老化。
名人推薦
國家運動選手、運動健護教練 甘思元
台灣運動醫學會理事、壢新醫院復健科主任 林頌凱
須知
作者： 金燦五
新功能介紹- 譯者：林育帆
- 出版社：大是文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/08/02
- 語言：繁體中文
非常推薦韓國明星的身材救星：核心伸展操 體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。給大家
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
如果沒看到按鈕，點擊韓國明星的身材救星：核心伸展操 體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。這本書的圖片也可以直接購買喔
也可以當禮物的相關資料
去除活性氧、保護基因的營養素-核酸 | 遠離癌症與疾病的關鍵-核酸 | ||
養生樂活概念餐 | 強效抗齡術：青春不老妙方大揭祕 | ||
營養治療的處方百科 | 醣質營養素改善疾病 | ||
無病一身輕─生技菌種的健康奇蹟 | 醫想天開：一分鐘快樂保健法 |
標籤註解：
韓國明星的身材救星：核心伸展操 體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。推薦, 韓國明星的身材救星：核心伸展操 體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。討論, 韓國明星的身材救星：核心伸展操 體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。部落客, 韓國明星的身材救星：核心伸展操 體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。比較評比, 韓國明星的身材救星：核心伸展操 體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。使用評比, 韓國明星的身材救星：核心伸展操 體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。開箱文, 韓國明星的身材救星：核心伸展操 體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。推薦, 韓國明星的身材救星：核心伸展操 體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。評測文, 韓國明星的身材救星：核心伸展操 體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。CP值, 韓國明星的身材救星：核心伸展操 體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。評鑑大隊, 韓國明星的身材救星：核心伸展操 體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。部落客推薦, 韓國明星的身材救星：核心伸展操 體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。好用嗎?, 韓國明星的身材救星：核心伸展操 體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。去哪買?
熱點新聞搶先報
南韓人氣女團EXID成員率智，去年因為身體出問題，因此暫停演藝事業，之後團體便以四人的狀況回歸舞台，但是歌迷依舊等待率智身體康復後，能以EXID完全體的方式重回螢光幕。而現在有消息指出，EXID有望在10月以原先的五人組之姿回歸。
團員率智在去年罹患甲狀腺機能亢進，暫停所有演藝活動。而近日EXID所屬的經紀公司Banana Culture表示，EXID預計將在韓國時間10月底發行新的專輯，而之前因病缺席的率智確定參與這一次的專輯錄製，不過確切日期尚未確定，且會不會與成員一起打歌及參與演藝活動，也還在討論中。
資誠聯合會計師事務所 7 日發布「全球未來人力調查報告」結果，隨著數位科技和人工智慧正在改變未來，有 65% 受訪者相信科技發展將會改善其工作前景，並有 73% 的受訪者認為科技永遠無法取代人腦，86% 認為這個世界永遠都需要人類的技術，但也有 74% 打算學習新的技術或完全重新訓練，以迎接未來以科技為主的工作環境。
這份報告是針對全球 138 個國家逾 10000 位企業員工進行調查，根據調查結果顯示，全球65%的受訪者相信，科技發展將會改善其工作前景，從個別國家來看，印度（88% ）和美國（73% ）以及中國大陸（72% ）的上班族比英國（40% ）和德國（48% ）的上班族更有信心。73% 的受訪者認為科技永遠無法取代人腦，86%認為這個世界永遠都需要人類的技術。
儘管受訪者對新科技的影響持正面態度，但對自動化的憂心卻與日俱增，調查結果指出，有 37% 受訪者認為自動化威脅到自身的工作機會，比 2014 年增加了 4% 。以個別國家來看，美國（ 38% ）、德國（ 35% ）和英國（ 30% ）的受訪者較擔心自動化對自身工作造成威脅。此外， 56% 的受訪者認為，政府應該採取必要的行動來保護其工作機會不受自動化影響。
資誠企管顧問公司執行董事林瓊瀛則指出，現今社會瞬息萬變，如果只能接受一成不變的現狀，或認為自己一輩子都不需再進修，而無法適應外在所有的變動，可能很快就會被淘汰。至於如何能降低自動化對自身工作的威脅進而增加競爭力，其中關鍵就在於透過「終身學習」，讓自己成為順應未來需求且無可取代的人才。
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
如果沒看到按鈕，點擊韓國明星的身材救星：核心伸展操 體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。這本書的圖片也可以直接購買喔
A07CB57070799735
全站熱搜
留言列表
