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目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來第一次跑馬拉松就成功！：適用於跑步新手、運動白痴、肥胖者、銀髮族、體能差的人這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本第一次跑馬拉松就成功！：適用於跑步新手、運動白痴、肥胖者、銀髮族、體能差的人，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對第一次跑馬拉松就成功！：適用於跑步新手、運動白痴、肥胖者、銀髮族、體能差的人的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
跑步新手、運動白痴、
肥胖者、銀髮族、體能差的人……
想跑步？永遠不嫌晚！
本書教你：跑得安全、跑得健康！
全程守護，安心完跑！
想試著跑馬拉松卻不知該如何開始？
只要你「想跑」，一切就好辦！已有30年跑步經歷的專業教練?坂本雄次，將帶領你在安全、健康的前提下邁開輕鬆的步伐！
本書首先從「打造適合跑步的身體」開始，教你如何在不勉強自己的前提下，讓身體逐漸習慣跑步；在習慣跑步之後，又該如何強化肌肉以培養長距離所需的肌力、如何減緩疲勞等方法，並整合出「輕鬆成為跑者的10條守則」，讓你有明確的目標可以實踐！
書末更收錄「全程馬拉松訓練計畫、全程馬拉松事前準備、全程馬拉松攻略」，以供讀者做最詳盡的參考。 ?
想跑步的你，其實已經站在起點；下一步，就朝終點邁進吧！
本書特色
◆插圖講解X真人示範
?插圖講解：跑步用的裝備、街上跑步的重點、跑完後的養護……
?真人示範：跑前?跑後的暖身伸展、肌力鍛鍊……
◆最高原則：跑得安全、跑得健康！
?做好準備，拒絕運動傷害！
讓專業教練教你：如何選購跑鞋?服裝、防曬裝備、跑前暖身、跑步姿勢……
?養護身體，舒緩疲勞與不適！
循序漸進，打造一個能跑步的身體：走路姿勢、肌力強化、水分補給、跑後伸展、按摩、冷敷……
?跑步Q&A，專業教練為你解惑！
下雨最好不要跑步嗎？跑步時最好穿緊身褲或褲襪嗎？
可以不用在意呼吸法嗎？真的沒時間跑步，怎麼辦？……
須知
作者： 坂本雄次
新功能介紹- 譯者：劉蕙瑜
- 出版社：三悅文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/04/13
- 語言：繁體中文
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▲IS女戰士示意圖。（圖／路透社）
國際中心／綜合報導
自稱曾在伊斯蘭國IS擔任武裝分子的哈哲爾（Hajer），近日爆料自己加入女糾察隊「坎莎旅」（Al-Khansa Brigade）的經過，她工作是專門用各刑具虐待反抗IS的婦女，要讓受刑者比「生產還痛」。哈哲爾回憶，英國女戰士最喜歡用一款「咬具」來凌虐婦女，刑具上面附有尖齒，能深入受刑人的皮肉之中。
民營組織「Raqqa is Being Slaughtered Silently」常揭露IS犯罪行為，近日又揭發曾在「坎莎旅」工作的哈哲爾的故事。據報導，哈哲爾為了能參與戰鬥，2014年加入IS女班糾察隊訓練，她在裡面專門虐待反抗IS的婦女。哈哲爾表示，加入初衷很簡單，在IS表現優良的話，可以獲得晉升機會，「坎莎旅是少數能重用婦女的恐怖組織。」
據報導，女糾察隊裡有各個國家的女子，其中英國女戰士用刑最為殘酷，最喜愛用一款「咬具」來凌虐婦女，刑具上佈滿尖齒，夾在受刑人身體上時，可以刺進皮肉之中，讓對方生不如死。哈哲爾表示，這刑具真的很痛，「比生孩子還要痛」
坎沙旅是恐怖主義組織IS在2014年2月成立的分支，成員全是單身女性，年齡介於18至25歲，她們主要工作是要管控民眾的行為，對反抗IS婦女也不手軟，手段相當兇殘。除了管控民眾外，有些伸手敏捷的女戰士也會到前線作戰。
▼伊拉克、美國軍隊視IS份子被為頭號敵人。（圖／路透社）
815全台大停電，也是時隔18年以來首度啟動分區輪流限電措施，影響戶數高達668萬戶，經濟部長李世光雖已請辭獲准，但這次大停電事故凸顯的問題，解決了嗎？
停電、限電除了造成民眾生活上的不便，對廠商更有直接的影響，不管是高科技業還是傳統產業，一旦在製程中突然停電，整條生產線報廢不說，就算電很快就來，立刻重啟生產線，還是要再耗費一段時間，難怪815大停電讓許多業者跳腳，損失也很難估計。
雖然竹科在這次815大停電並未受到影響，不過，這種無預警的停電仍會影響廠商投資信心。日前鴻海宣布美國投資計畫後，外界即關切是否會引發其他企業跟進？
當時台積電董事長張忠謀即曾表示，台灣的投資環境的確有改善的空間，包括水、電、土地等，還相當給政府面子的說「投資首選絕對是台灣」，言猶在耳，才不到一個月，就發生全台大停電。
話說台積電3奈米新廠擴建計畫雖然要到明（2018）年上半年才會公布設廠地點，即使土地、環評都沒有問題，但生產過程中所需的大量水、電問題，可是令人憂心忡忡，光是電力問題，真不知有哪位政府官員敢在此時向張忠謀拍胸脯掛保證絕對不缺電、不限電，還是靠用愛發電就可以解決？
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