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目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來深層肌鍛鍊纖瘦操：日本劈腿大師教你只要7個伸展動作，立即燃燒脂肪，打造快瘦好曲線！這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本深層肌鍛鍊纖瘦操：日本劈腿大師教你只要7個伸展動作，立即燃燒脂肪，打造快瘦好曲線！，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對深層肌鍛鍊纖瘦操：日本劈腿大師教你只要7個伸展動作，立即燃燒脂肪，打造快瘦好曲線！的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
《伸展決定你的胖瘦》全新暢銷封面版
★日本狂銷20萬冊！「只要伸展，就能變瘦」的驚人祕技！
★Youtube點閱率突破100,000，一招動作就有效，話題持續發燒中！
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研究「伸展運動」20年的資深教練獨家傳授，專家才知道的「深層肌鍛鍊纖瘦操」！
只要「7招精準的伸展動作」，鍛鍊直達深層肌，肢體再僵硬也做得到。
讓你不用激烈運動也變瘦，並輕鬆消除各種身體痠痛。
持續伸展5秒鐘，腰部立即變瘦3cm，身體痠痛也不知不覺全消失！
★瘦不下來、腰痠背痛，都是因為你的身體柔軟度不足！
?讓身體變得柔軟，意思是讓肌肉變成肥肉嗎？
──錯！正確的伸展鍛鍊到的是「深層肌肉」，讓你的身材看起來更纖細勻稱！
?伸展操只是運動前後的熱身操和緩和運動？
──錯！有效的伸展可以讓肌肉變得柔軟，改善血液循環，消除身體浮腫！
?筋骨痠痛的時候，隨意伸展身體不就好了嗎？
──錯！用蠻力伸展只會帶來痛楚，用正確的姿勢伸展，才能擺脫痠痛！
★本書所介紹的伸展動作簡單、速效，特別適用於以下族群：
? 久坐辦公室的上班族
? 每天使用電腦與手機八小時以上的人
? 局部肥胖或身體曲線不好看的女性
? 姿勢不良與習慣性駝背的人
? 久坐久站造成下肢容易水腫的人
? 沒有運動習慣或運動過度的人
★日本讀者實證！伸展纖瘦法的5秒體驗報告：
?讀者No. 1／林華代（34歲，上班族）
煩惱：褲頭上方的肚子部位有贅肉。
體驗後：腰圍減少4公分，將腹部肌肉拉伸開來而改變了曲線。
?讀者No. 2／榎本明子（28歲，上班族）
煩惱：身體僵硬，做體前彎動作時，手指距離地面有12公分之多。
體驗後：身體明顯變柔軟，向下多彎曲了7公分，腰圍也變小了。
?讀者No. 3／石先宏美（34歲，上班族）
煩惱：骨盆歪斜。
體驗後：腰線變直，腹部還出現肌肉線條。
（以上案例詳見本書中的精彩內容）
本書６大特色：
1. 立即見效！只要持續5秒鐘，身體曲線馬上出現改變。
簡單的伸展動作，卻有驚人的瘦身效果，這是因為直接刺激到了「深層肌」！確實將深層肌肉拉伸開來，身體曲線就會立即改變；持續進行兩星期，腰臀腿的尺寸都會小一號！
2. 方法簡單！確實做好7大伸展動作，燃燒脂肪就是這麼容易。
先讓身體回到正確的位置，開始執行伸展動作。感覺彎不下去的時候，趕快看看作者的獨家密技，不需使用蠻力，就能將肌肉伸展開來，輕鬆打造快瘦好曲線。
3. 真人示範！超大圖片解說細部動作，方便理解好上手。
每個動作步驟皆有真人示範，用照片以及插圖說明專業知識，教練還會隨時提出容易做錯的NG姿勢，閱讀起來輕鬆好懂，翻開書就可以立刻跟著做。
4. 全齡適用！身體再僵硬的人也做得到，每天持續效果更明顯。
書中特別附錄「身體尺寸測量表」與「身體僵硬度檢查表」，讓你徹底了解自身的肌肉有多僵硬、關節是否能夠正常活動。本書動作適合各種身體柔軟度的人，只要跟著指示，每天都會看見進步！
5. 權威作者！日本第一位研究「伸展運動」的專業教練。
本書作者兼子正研究伸展運動20年，開設日本第一家伸展運動專門店，連日本電視台都爭相採訪。迄今已成功調整4萬名學員的體態，實用度與可行性有口皆碑！
6. 不需道具！8個利用空檔時間的伸展動作，時時保持正確體態。
教你將伸展運動活用在每日生活中，連「穿高跟鞋走路」、「上下樓梯」都有運動效果！作者並針對「步行」、「坐姿」等日常動作加強說明，不需另外找時間運動，悄悄養成易瘦體質！
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須知
作者： 兼子正
新功能介紹- 譯者：COSE
- 出版社：瑞麗美人國際媒體
新功能介紹 - 出版日期：2017/06/02
- 語言：繁體中文
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娛樂中心／綜合報導
前《大學生了沒》班底Kiwebaby（張喬翔）首部演出電影《自畫像》為藝術犧牲展現「雌雄同體」三點全露，未上映就掀起話題；被問及如何克服心理障礙全裸？他直言因為自己是新人，所以「不敢反抗」，就算因為第三性被罵「陰陽白癡」，也不敢變性，擔心無法承受後果。
▲Kiwebaby。（圖／翻攝自Kiwebaby臉書）
Kiwebaby為了電影犧牲，在片中正面全裸，不只露出男性下體，連「加工」過的雙峰也大膽全露，透露拍裸戲時，女監製替她修剪陰毛，然後在15個工作人員的盯場下咬牙一脫，事後回想，他坦言因為還是菜鳥，不敢拒絕劇本要求，笑說：「我怕不脫可能會被換掉。」
▲Kiwebaby在新片中有露點演出。（圖／海鵬提供）
對於身為第三性，Kiwebaby表示媽媽觀念開放，反倒是外界會對她指指點點，除了罵「死人妖」外，「陰陽白癡」、「三性之恥」等難聽的用語都聽過，6年來都以女裝示人，但4段感情中只有1段最認真，其他的都只是想嘗試「新鮮感」，現在的她只想找到能真正接受自己身體構造的另一半，好好談一場戀愛。
▲Kiwebaby坦言忘不了前男友（右圖左），和現任男友分手。（圖／翻攝自Kiwebaby臉書）
Kiwebaby透露，在這麼多段戀情中，只有遇過一個真正愛她的人，對方不贊同變性，曾對她說：「不希望你身體再受一絲傷害，你心裡的空虛用我的愛來填補。」讓她相當感動；5月曾公開新戀情的她，日前卻無預警宣布分手，坦承還是忘不了前任男友，不願意傷害現在的另一半，最後才選擇和平分手。
▲林全請辭行政院長。（圖／記者李毓康攝）
記者楊佳穎、徐政璿、張暐珩／台北報導
行政院發言人徐國勇4日中午在記者會中證實，院長林全已在3日由總統召開的國安會議中，向蔡英文遞出辭呈；而林全下午也親上火線召開記者會說明。面對媒體詢問接下來生涯規劃，他笑稱「我應該是符合領老人卡資格」，可以自由自在，不需要任何工作打算，也不會接受任何政府部門全職工作。
林全4日下午與副院長林錫耀、秘書長陳美伶、發言人徐國勇召開記者會，指出這次人事異動緣起是與總統蔡英文的例行會面，經常會就內閣人事及是否需異動交換意見，而今年6月與蔡英文碰面時，有提到工作到一段落之想法，自己無意擔任行政院長太久，而明年地方選舉應該會有些政治性出來，並非自身興趣所在，因此希望能有人接替，並將時間拉早，盼新接手的人能展現政績，讓總統施政走向下一階段。
林全也說，總統了解自己的想法，以及不願久留的意願，但當時有稱希望將尚未完成的工作繼續完成，才能有人事異動，自己也承諾在新人選接任前做完；此外，總統希望在新人選產生的部分也要思考，盡量做到無縫接軌，兩人也為此交換意見並達成共識，自己也先了解了當事人意願，不過，這個問題涉及總統權責，現在不方便多說。
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