閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
體能訓練圖解全書：一本搞懂身體質量調校-競技水準提升-賽前調整訓練-訓練週期規劃這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本體能訓練圖解全書：一本搞懂身體質量調校-競技水準提升-賽前調整訓練-訓練週期規劃
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦體能訓練圖解全書：一本搞懂身體質量調校-競技水準提升-賽前調整訓練-訓練週期規劃給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
身體質量調校?競技水準提升
賽前調整訓練?訓練週期規劃
透過體能訓練，
最佳化你的肌力、爆發力、耐力、敏捷度，
找出變得更快、更高、更強的運動方程式！
體能訓練是各項運動的基本功，
更是提高運動能力、提升運動成績、避免運動傷害的重要關鍵。
不管你是馬拉松、鐵人三項、越野跑等耐力運動愛好者，
或是籃球、排球、羽球、網球等競技運動參與者，
每個從事運動的人，都該具備「體能」的基本功。
本書以各種科學研究和數據分析，
教你透過日常「體能訓練」，
掌握生理、心理、營養、環境、時間這5項關鍵，
全面性地鍛鍊肌耐力、體力、伸展、飲食、睡眠等，
把身體的各面向一次調好，在比賽時發揮最大潛力！
◆身體質量精準調校
本書全彩圖解身體結構，認識骨骼怎麼支撐身體，產生動作；了解肌肉怎麼與骨骼合作，施力進行運動；搞懂認識人體精密構造與動作如何相互影響。了解人體結構，才能掌握身體的狀態與體能。
◆競技水準向上提升
光靠練習技巧無法提昇競技水準，正確實踐體能訓練才能加強實力。本書教你運動的動力來源維和，以及如何利用人體的適應能力提昇生理條件，強化肌肉功率，加持續運動的肌耐力。
◆賽前調整訓練
進行訓練時，「時間」可以說是最重要的因素。體能訓練時，依照消除疲勞所需時間、賽前調整訓練的安排是非常重要的。訓練時最好能配合超補償進行，在訓練後保留充分的休息時間以讓身體恢復，這樣才能達到比訓練時間更好的表現。
◆訓練週期規劃
增加肌肉細胞中負責產生能量的粒線體、提升各種酵素的活性、增加肌肉中的肝醣儲存量。反覆進行訓練與休息，是訓練的基本原則。
◆營養攝取控制
了解營養素的作用與運動的關係，才能依照目標攝取營養。利用「完整營養型」飲食，在適當的時間點攝取正確適量的營養素。本書也提供比賽前肌力訓練與耐力訓練的飲食重點，以及比賽前一天與比賽中的飲食重點，提升你的運動表現。
本書特色
1、【最基礎】全彩圖解體能訓練的基礎知識，易查易懂，超過800個關鍵詞，由淺入深的入門書。
2、【最全面】新手入門，進階者加強，從身體結構到體能訓練計畫實踐，每個人都應該具備的運動基本功。
3、【最有效】訓練的七個原則讓訓練變得有效率，同時降低受傷與無法運動的風險。
須知：
作者： 國際運動醫療科學研究所
新功能介紹- 譯者：蕭珮妤
- 出版社：晨星
新功能介紹 - 出版日期：2016/07/01
- 語言：繁體中文
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本月6日間，新北市一名疑似私下從事援交的王姓女子，遭到一名惡煞闖入其住宅，持槍將她綑綁後，趁機洗劫財物。案經警方追查發現，這名犯案的惡煞身分，居然是昔日惡名昭彰的「殺人魔王」管鐘演之子管穆池！警方隨即將管嫌逮捕並移送法辦。
警方調查，現年36歲的管嫌，在本月6日晚間前往43歲王姓女子位於新北市板橋區的租屋處埋伏，並趁著王女走出陽台曬衣服時，手持玩具假槍挾持她，接著用尼龍繩將她綑綁，高喊：「只劫財，不劫色！」，最後洗劫了屋內一共2000元現金後離去，不料管嫌卻粗心留下了自己的背包，得以讓警方循線將他追緝逮捕。
管嫌被逮後，向警方供稱，自己在半年前曾經上網找援交，當時他在網站上看到王女PO出的美照，欣然答應交易，不料到了現場卻發現本人和照片差很大，感覺受騙，雖然仍完成了交易，但卻懷恨在心。如今因為自己剛好缺錢，因此決定搶劫王女，順便出氣報復！
「殺人魔王」管鐘演（圖）當年殺害了7條人命，在2011年間伏法遭槍決。（圖／NOWnews資料照片）
警方發現管嫌的父親就是昔日惡名昭彰的「殺人魔王」管鐘演，感到十分驚訝。管鐘演當年殺害了7條人命，在2011年間伏法遭槍決，父子倆都走上犯罪一途，也令人感到唏噓。警方在訊後依強盜罪嫌，將管嫌移送法辦。
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