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目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來不要肥胖，不要復胖：劉伯恩第三代雞尾酒療法完整方程式這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本不要肥胖，不要復胖：劉伯恩第三代雞尾酒療法完整方程式，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對不要肥胖，不要復胖：劉伯恩第三代雞尾酒療法完整方程式的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
18歲～60歲，如何維持輕盈的一身劉伯恩告訴你……也許，對某些人來說：減重，是痛若的戰爭，因為敵人是你自己。也許，對某些人來說：減重，是條漫長的路，因為，常掙脫不了復胖輪迴我不是神醫，但我相信： 下定決心，能種下奇蹟，這條為健康奮鬥的路我會最大的努力，陪任何有需要的朋，一起彼此加油因為，他們可以； 你更可以 ──劉伯恩
須知
作者： 劉伯恩，張怡文，簡文香
新功能介紹- 出版社：晴易文坊媒體行銷
新功能介紹 - 出版日期：2001/07/15
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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▲當人初次攝取壞糖開始後，身體就會有戒斷症狀反應。（圖／達志示意圖）
文／亞倫?卡爾 Allen Carr
一旦有了第一次攝取「壞糖」的經驗，不久後，身體就會產生戒斷症狀的反應，出現輕微的情緒低落、焦慮、焦躁不安，剛開始生理上的戒斷症狀非常輕微且不易察覺，不會讓你感到不適，只會讓你不自覺地急於再次攝取。再次攝取「壞糖」能暫時緩解戒斷症狀輕微的不適感，你可能會誤以為它讓你感到舒服且放鬆，但再次攝取「壞糖」其實只是讓你回到第一次攝取前的狀態，並不會變得更好。
為了減輕戒斷症狀，你持續攝取「壞糖」，但也只能暫時緩解，反而更加惡化糖上癮的問題，變成惡性循環。這種微妙的成癮機制，常常在你還沒意識到之前，大腦就被綁架了，尤其是糖上癮，跟其他的成癮過程不太一樣，糖分份不像毒品一樣讓人有所警覺，一般人不覺得糖能有多大的危害，也不會特別注意自己吃進了多少糖，結果不知不覺中就上癮了。
甜蜜蜜的孩童健康殺手糖上癮和幾乎其他所有上癮症最大的不同在於，糖上癮的推手往往是最愛我們的父母，或是從小細心照顧我們長大的人，往往在我們長大至足以意識到攝取了過量的糖之前，我們早已「糖上癮」多年！打個比方，糖上癮就像是你體內住了一隻小怪獸，而「壞糖」就是牠的食物，如果你沒有時常餵養牠，牠就會在你體內又吵又鬧、又叫又跳，讓你渾身不對勁，但即使你餵了牠，也只能暫時安撫，沒過多久牠又會開始渴望攝取更多的糖，才能感到滿足。別小看牠的威力，若不及早戒掉「壞糖」的癮，餓死體內這隻小怪獸，小怪獸總有一天會變成更難纏的大魔王。
從小到大，身邊照顧我們長大的家人總給我們一種觀念，聽話的孩子有糖吃，我們深信糖果甜食無疑是一種獎賞，可療癒心靈，甚至還覺得甜食是人體轉換成能量的必要食物。卻沒發現嗜甜的小怪獸已經悄悄地在你體內住了下來，牠們很高興你有這些錯誤觀念，這樣牠們才有源源不絕的食物！
每攝取一次「壞糖」能暫時安撫了那些小怪獸，才平靜不久，牠們卻又蠢蠢欲動，搞得你心神不寧，小怪獸可以比喻為身體層面的戒斷症狀，戒斷症狀其實沒有那麼嚴重，比想像中輕微很多，生理依賴不是讓你戒不掉的主要原因，真正可怕的是心理依賴感，大腦產生強烈的被剝奪感讓人焦慮不安，才是最難解決的大魔王，讓你不斷渴望成癮物質。
先以「不攝取壞糖」的方式餓死體內的小怪獸，你才有可能真正對付到大魔王，也確保這一切不會重蹈覆轍。
文章摘自《1000萬人都說有效的糖質戒斷法：不需食譜、不用意志力，從根本斷開你對糖的渴望》
作者：亞倫?卡爾 Allen Carr
譯者：馮郁庭
出版社： 高寶
▲詹皓晴。（圖／記者李毓康攝）
記者林育正／綜合報導
詹皓晴4日早上在美國網球公開賽出賽混雙賽事，與紐西蘭雙打好手麥可(Michael Venus)以6:3、6:7(8)、10:6驚險擊敗波蘭選手羅素斯卡(Alicja Rosolska)和墨西哥選手岡薩雷茲(Santiago Gonzalez)晉級八強，可惜詹詠然吞敗，無緣在確定女雙八強上演姐妹鬩牆後，在混雙決賽台灣內戰。
詹皓晴/麥可以混雙第三種之姿晉級八強，詹皓晴若能奪冠，將刷新在溫網混雙奪下亞軍的個人最佳成績。而分在籤表上半部的詹詠然和塞爾維亞選手辛蒙尼奇（Nenad Zimonjic），4日4:6、3:6不敵范德維奇（Coco Vandeweghe）與特卡烏(Horia Tecau)止步第二輪16強。
詹皓晴與詹詠然4日都一日兩戰，詹皓晴/張帥以及詹詠然/辛吉絲(Martina Hingis)兩組人馬都順利闖進女雙八強，確定上演姐妹鬩牆。
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