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閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
我想跟著名醫這樣吃，半年瘦10公斤：日本獨創限醣飲食法，吃飽飽、不運動，還能降低體脂肪！這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本我想跟著名醫這樣吃，半年瘦10公斤：日本獨創限醣飲食法，吃飽飽、不運動，還能降低體脂肪！
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦我想跟著名醫這樣吃，半年瘦10公斤：日本獨創限醣飲食法，吃飽飽、不運動，還能降低體脂肪！給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
超過千人實證！日本名醫獨創「限醣飲食法」，
吃飽飽、不運動，還能降低體脂肪！
不吃主食及甜點，身體會變得越來越好，
半年還可瘦10公斤，年輕10歲！
日本名醫江部康二親身實踐13年，效果驚人！
「我今年64歲，不吃主食後，半年瘦10公斤，至今牙齒完好無缺，甚至不用戴老花眼鏡！」
日本Amazon網路書店，讀者好評推薦！
●「我們公司至少有5人在實行限醣飲食法，除了主食，其他美食皆可吃，輕鬆又有效！」
●「有糖尿病的人一定要試試，我實行1個月後，手麻的症狀就有所改善，真是太驚人了！」
●「想嘗試限醣飲食法的人，一定要看這本書，清楚又明瞭，是最適合新手的入門書。」
◆過著養生生活的江部醫生，卻還是得到糖尿病，讓他決心開始「限醣飲食法」。
本書作者江部康二因為是醫生，平常就很注重健康，飲食以糙米、魚肉和蔬菜為主，很少吃肉，一週也會運動2、3次。江部醫生的生活方式可說是「非常養生」，但年過40後，他的肚子卻慢慢變大，體重也逐漸上升，52歲時，甚至還罹患糖尿病。種種現象開始讓他思考，「是否在飲食上出了問題？」進而研發出「限醣飲食法」。不但救了自己，更瘦了10公斤，精神、皮膚及頭髮也越來越好，可說是這套飲食療法的最佳見證人。
◆什麼是「限醣飲食法」？只有主食及甜食不能吃，其他美食都能吃，且無限量！
「限醣飲食法」其實在歐美及日本已盛行許久，在台灣也有許多人在執行。這是一種不吃米飯、麵包、麵類等主食，但卻能多吃肉類、海鮮、豆腐等的飲食療法，也就是說，實行這種飲食法的人，雖然不能吃主食及甜食（即含醣類的食物），卻能常吃牛排、火鍋、炸豬排，甚至偶爾喝點小酒也無妨。雖然對醣類有所限制，卻能攝取充足的脂質與蛋白質，除了能控制糖尿病、不用算卡路里、不需運動外，還能得到瘦身、血糖穩定、降三高、抗老化等數不清的好處，更重要的是，「終於可以吃飽了」，可說是最適合現代人的飲食法。
◆為什麼這麼有效？因為疾病的源頭多為「醣類」，只要不吃，就能慢慢變健康！
為什麼只要不吃醣類食物，就能讓身體變好呢？因為人體在吃下含醣食物後，血糖濃度會暫時升高，形成「高血糖」狀態，血糖濃度如果長時間處於高水位，會造成糖尿病、肥胖、動脈硬化等疾病。基本上，只有「醣類」會導致血糖濃度上升，只要停吃，自然能降低血糖。
除了江部醫生自己親身實證外，在國外更有許多人已實行多年，而執行這套飲食療法的人，通常在1、2週後就能得到下列好處：
◎開始變瘦，一週內瘦3公斤絕不是夢！
◎糖尿病患者除了變瘦，血糖也大幅降低！
◎修復黏稠變硬的血管，讓血液更清澈！
◎頭髮、皮膚都變好，整個人年輕10歲！
◎找回身體的自癒力！感冒、受傷能自然痊癒。
◎疼痛都消失了！有效抑止蛀牙、偏頭痛。
◎情緒變穩定，不再容易焦慮、失控。
◎能一覺睡到天亮，不會想賴床！
◆離不開主食及甜點，怎麼辦？請從「晚餐不吃主食」開始！
限醣飲食法依執行程度分為三種級別，包括「初級」、「標準」和「超級」，如果能一天3餐不吃醣類食物，當然最好，真的做不到的人，不妨從「晚餐不吃主食」開始，甚至只有假日晚上執行也無妨。通常試過不吃主食，在親身感受到成效後的人，都會嘖嘖稱奇，表示「沒想到只是不吃主食，居然能讓身體變得這麼舒服！」這就是限醣飲食法的優點，輕鬆開始，並能持之以恆。
◆感冒、孕婦、容易低血糖等，最多人問的問題，本書中都有解答！
「限醣飲食法」雖然輕鬆又無壓力，但在執行過程中難免會遇到問題，像是「外食族該怎麼吃？」、「孕婦也能吃限醣飲食嗎？」、「感冒時，該怎麼吃限醣飲食？」等，江部醫生將這些最多人詢問的問題都整理在書中，希望能幫助大家更快上手，體會限醣飲食法的驚人功效，包括：
★外食族該怎麼吃？10個最好用的外食技巧！
★配合不同體質及習慣，10個「這樣吃最有效」的技巧！
★關於限醣飲食法，最多人問的問題，一次解答！
★這樣替換食物就OK！可以代替主食的食物大公開！
★哪些食物不能吃？市售食品含醣量大公開！
本書特色
（1）內容清楚簡單，方法明確，執行好輕鬆
本書清楚講解「限醣飲食法」的原理及執行方式，並搭配作者本人的實證，用最淺白且易懂的文字闡述，希望能讓讀者一看就懂，執行更上手。
（2）附有「常見食物含醣量一覽表」，方便查閱
作者將常見的含醣食物整理成表格，並列出含醣量，只要依照限醣飲食原則並搭配此表，在日常生活中就能輕鬆執行，避免吃到危險食物。
（3）條列式重點整理，方便讀者閱讀
有別於市面上教條式且冗長的健康書，本書每一篇文字都簡單明確，沒有多餘的內容，並將限醣飲食法的執行重點、注意事項等要點，清楚的用條列式列出，方便讀者記憶。
須知：
作者： 江部康二
新功能介紹- 譯者：賴祈昌
- 出版社：采實文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/04/24
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲錢包被丟在座位上。（圖／翻攝河南民生頻道，下同。）
大陸中心／綜合報導
河南鄭州市一名男子日前帶著女兒去看電影時，不小心把一個裝有4000元人民幣（約1.8萬元新台幣）的錢包丟在座位上，幸好後來被一名熱心女子拾獲，交至影城的服務台去。不過傻眼的是，失主要去認領時卻領不到東西，影城調查後研判，應該是內部員工把錢包偷走，並讓監視攝影機資料消失。
失主的妻子表示，老公當天跟女兒去看電影，錢包掉在位子上忘記拿，調閱位置上的監視畫面以後，發現是一名白衣女子把錢包拿走了，於是從買票的資訊聯絡到女子，「幸好她人很熱心，幫忙把錢包放到服務台了！」不過到了服務台以後，女子才發現，失物招領表示的錢包欄位已經被人劃掉，且櫃台人員找半天都找不到錢包。
▼有人將失物送來服務台。
由於情形複雜，影城的店長也出面處理，並調閱失物招領櫃的監視畫面，但令人傻眼的是，監視畫面竟然全都消失了！店長分析後指出，失物招領櫃只要被打開，就必須作登記，現在有東西不翼而飛，監視畫面又突然消失，一定是有內鬼，「能把監視畫面消除，在沒人注意的時候把東西拿走，一定是我們的內部員工。」
店長表示，由於來來去去的員工太多，線索又不足，目前影城的內鬼還沒被查出，但她不會放棄，「客人已經報警了，我們會完全配合警方調查，因為這不只是道德問題，還是法律的問題，而且也影響到我們商譽。」
▼監視器完全沒有畫面。
其他新聞
行動電話 2G 業務特許執照今（ 2017 ）年 6 月 30 日已到期，消基會發現，近幾年市面上販售的雙卡機大多為 4G / 2G 型式，直到 2G 停用政策成形，雙卡機才發展出 4G / 3G 型式。因此，在 2G 系統停用後，近三分之一的雙卡機已成了半個「啞巴機」。
國家通訊傳播委員會（ NCC ）核發的 2G 行動電話業務特許執照在 6 月底屆期，所有市面上的 2G 電信服務契約自動失效，無法繼續提供服務。消基會針對國內三大電信商販售的雙卡機支援系統，有無提示消費者雙卡適用系統，有無清楚標示進行調查， 35 款手機中， 11 款為 4G / 2G 雙卡機，占 31％ ，在 2G 停用下，已成為半個「啞巴機」，至於部分標示「雙卡雙待」模糊字眼的手機，是否還隱藏 2G 插槽，無法得知。
消基會指出，許多消費者以為雙卡機就是兩張 SIM 卡，都可以待機、接通，但其實雙卡機可分為「雙卡雙待單通」、「雙卡雙待雙通」等形式，且插槽規格是 2G 、 3G 或 4G ，必須看原廠設計、軟體配合。由於 NCC 已預告第三代行動通信業務（ 3G ）也將在 2018 年 12 月 31 日終止，呼籲消費者盡量選辦 4G 門號，選購雙卡機也要言明「購買 4G / 4G 」以上的規格，否則到了明年底又要移轉與換裝，浪費時間、精力和金錢。
此外，消基會也呼籲業者，目前 2G 已經停用，對雙卡機的 2G 插槽應提供召回更新，服務忠實消費者。
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